14:33

Dieta zgodna z grupą krwi - sprawdź jaka jest najlepsza dla Ciebie.

Dieta zgodna z grupą krwi - sprawdź jaka jest najlepsza dla Ciebie.
Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ulotka na temat tego jak dopasować swoją dietę pod grupę krwi.
Jak to bywa w przypadku ulotek rozdawanych na mieście wcisnęłam ją do kieszeni i zupełnie o niej zapomniałam.
Przy okazji pakowania się na nasz wypad do rodziny na obczyźnie pognieciona ulotka z kieszeni wylądowała na moim biurku i przy okazji wieczornego przeglądania maili postanowiłam bliżej się z nią zapoznać.
Nie było tam zbyt dużo informacji więc zaczęłam szukać w internecie.
I tak oto mam dziś dla Was kilka informacji o tym jak to w zasadzie jest z tą dietą zgodną z grupą krwi.
Na wstępie tylko powiem Wam że w moim przypadku to się faktycznie sprawdza. Mam grupę BRh+ i rzeczywiście produkty mleczne mi nie straszne - mój organizm jak najbardziej trawi laktozę.

Ale po kolei.
Autorem diety zgodnej z grupą krwi jest amerykański lekarz Peter D'Adamo. Według jego teorii zapotrzebowanie na składniki odżywcze z konkretnych produktów, a także typ osobowości zależą od grupy krwi i zakodowane są w genach.


GRUPA "0"
"Myśliwy"
Grupa najwcześniej wykształcona w toku ewolucji, czyli myśliwi i zbieracze żywiący się mięsem i owocami lasu.

DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- artretyzmu,
- alergii,
- chorób tarczycy,
- zaburzeń krzepliwości krwi,
- wrzodów trawiennych


DIETA:
Zalecana jest dieta wysokobiałkowa oparta na produktach pochodzenia zwierzęcego. Niewskazane są jednak potrawy tłuste, prowadzące do chorób serca i raka oraz produkty mleczne i zbożowe.

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, cielęcina, wołowina, jagnięcina, dziczyzna, wątroba

Ryby i owoce morza:
- dorsz, halibut, łosoś, morszczuk, sola, sardynka, szczupak, śledź

Jaja i nabiał:
- brak szczególnie zalecanych

Oleje i tłuszcze:
- olej lniany, oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane

Zboża i ich produkty:
- brak szczególnie zalecanych

Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa

Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, pieczarki, rzepa, pietruszka, sałata rzymska, szpinak

Owoce:
- ananas, banan, czereśnie, jagody, mango, śliwki suszone i świeże, wiśnie

Napoje i używki:
- herbata zielona, woda gazowana

Przyprawy i dodatki:
- chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurkuma, lipa, mniszek lekarski, matka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, wodorosty

PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, szynka wieprzowa, wieprzowina

Ryby i owoce morza:
- kalmar, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany

Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, lody, maślanka, mleko krowie i kozie, ser, serek wiejski, ser topiony, śmietana, sery żółte i brie

Oleje i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy i sojowy

Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, mak, orzechy arachidowe, brazylijskie, nerkowca i pistacjowe, pestki słonecznika

Zboża i ich produkty:
- jęczmień, kasza kuskus, kaszka i mąka kukurydziana, mąka pszenna biała, otręby pszenne

Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata, soczewica

Warzywa:
- kalafior, kukurydza, oliwki czarne, por, ziemniaki

Owoce:
- awokado, jeżyny, kiwi, kokos i mleko kokosowe, melon, pomarańcza

Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, wino białe, wódka

Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, gałka muszkatołowa, jałowiec, kapary, pieprz biały i czarny, lucerna, aspartam, fruktoza, sos Wincester


GRUPA "A"
"Rolnik"
Grupa powstała około 25-15 tys. lat temu wraz z przejściem człowieka na rolniczy tryb życia i przystosowaniem się jego systemu trawiennego do przyswajania białka roślinnego i ryb.

DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji,
- nowotworów,
- chorób serca i naczyń krwionośnych,
- cukrzycy,
- astmy,
- alergii,
- chorób przewodu pokarmowego


DIETA:
Ze względu na małe wydzielanie soków żołądkowych a tym samym złe trawienia mięsa zaleca się odżywianie oparte na produktach pochodzenia roślinnego (wegetarianizm) z dużą ilością przypraw.

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-brak szczególnie zalecanych

Ryby i owoce morza:
- dorsz, karp, łosoś, sardynka, sieja, ślimak winniczek, troć

Jaja i nabiał:
- olej lniany, oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- orzechy arachodowe i włoskie, pestki dyni, siemię lniane

Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana, mąka i płatki owsiane, mąka i produkty sojowe, otręby owsiane i ryżowe, ryż niełuszczony, żyto

Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa, soja i mleko sojowe, tofu

Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, marchew, pieczarki, pietruszka, por, rzepa, szpinak, sałata rzymska

Owoce:
- ananas, cytryna, czereśnie, jagody, jeżyny, morele, śliwki suszone i świeże, grejpfrut, figi, wiśnie, żurawina

Napoje i używki:
- herbata zielona, kawa naturalna i bezkofeinowa, wino czerowne

Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, głóg, imbir, gorczyca, nasiona kolendry, kozłek lekarski, kurkuma, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, owce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń, sos sojowy


PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś, kaczka, królik, szynka, wątroba, wieprzowina, wołowina

Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, krewetki, łosoś wędzony, małże, ostrygi, sola, sum, śledź świeży i marynowany, węgorz

Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, mleko krowie, sery żółte, ser topiony, serek wiejski

Oleje i tłuszcze:
- olej kukurydziany

Orzechy i pestki:
- orzechy brazylijskie, nerkowca i pistacjowe

Zboża i ich produkty:
- otręby pszenne

Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata

Warzywa:
- bakłażan, kapusta biała, czerwona i pekińska, oliwki czarne, papryka czerwona, zielona i żółta, pomidor i sok pomidorowy, ziemniaki

Owoce:
- banan, kokos i mleko kokosowe, mango i sok z mango, melon miodowy, papaja, pomarańcza

Napoje i używki:
- herbata czarna, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, woda gazowana, wódka

Przyprawy i dodatki:
- jałowiec,  kapary, kocimiętka, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, aspartam, ketchup, majonez, ocet, sos Worcester, żelatyna

Grupa "B"
"Koczownik"
Grupa rozwinęła się 10-15 tys. lat p.n.e., kiedy wraz ze wzrostem liczby ludności nastąpiła emigracja z Afryki w chłodniejsze rejony Azji. Odmienne warunki klimatyczne i koczowniczy styl życia wymusiły dietę złożoną zarówno z pokarmów roślinnych, jak i zwierzęcych


DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji wirusowych i bakteryjnych,
- stanów zapalnych żołądka i jelit,
- zaburzeń centralnego układu nerwowego (stany wyczerpania psychicznego),
- zespołu chronicznego zmęczenia,
- stwardnienia rozsianego

DIETA:
Jedyna grupa krwi, która we pełni toleruje produkty mleczne. Zalecane są dla niej chude mięsa, ryby, nabiał, a także produkty zbożowe oraz wszystkie owoce

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób
- baranina, dziczyzna, królik, jagnięcina

Ryby i owoce morza:
- dorsz, flądra, halibut, kawior, łosoś, morszczuk, sardynka, sola, szczupak

Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, mleko kozie i krowie, ser biały, feta,kozi i mozarella, serek wiejski

Oleje i tłuszcze:
- oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- brak szczególnie zalecanych

Zboża i ich produkty:
- mąka owsiana, otręby owsiane i ryżowe, płatki owsiane, proso, pszenica, orkisz, wafle ryżowe

Rośliny strączkowe:
- bób, fasola nerkowata

Warzywa:
- cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, boczniaki, pieczarki, patison, kabaczek, kalarepa, ogórek, pędy bambusa, por, rzepa. rzodkiew, sałata, seler, szparagi, ziemniaki, szpinak

Owoce:
- ananas, arbuz, banan, papaja, śliwki świeże, winogrona, żurawina

Napoje i używki:
- herbata zielona

Przeprawy i dodatki:
- imbir, kurkuma, liście malin, lukrecja (korzeń), mniszek lekarski, natka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, żeń-szeń

PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, gęś, kaczka, kurczak, szynka wieprzowa, wieprzowina

Ryby i owoce morza:
- homar, kraby, krewetki, małże, ostrygi, pstrąg, sardela, ślimak winniczek, troć, węgorz

Jaja i nabiał:
- lody

Olej i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy, sojowy i rzepakowy

Orzechy i pestki:
- mak, orzechy arachidowe, laskowe, nerkowca i pistacjowe, pestki dyni i słonecznika, sezam

Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana i kuskus, kasza kukurydziana, mąka kukurydziana i żytnia, otręby pszenne, pszenica, dziki ryż, żyto

Rośliny strączkowe:
- fasola i kiełki fasoli mung, soczewica, mleko sojowe, tofu

Warzywa:
- dynia, kukurydza, oliwki czarne i zielone, pomidory i sok pomidorowy, rzodkiewki

Owoce:
- awokado, granat, kokos i mleko kokosowe

Przyprawy i dodatki:
- aloes, chmiel, cynamon, dziewanna, lipa, esencja migdałowa, jałowiec, kozieradka, pieprz biały i czarny, podbiał, ziele angielskie, aspartam, ketchup, sos sojowy, sos Worcester, żelatyna

GRUPA "AB"
"Enigma"
Jest najmłodszą z grup, istniejąca najwyżej od 1500 lat. Powstała w wyniki przemieszania kaukaskiej grupy "A" z mongolską grupą "B". Zależnie od okoliczności może przejawiać cechy każdej z pozostałych grup.


DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- nowotworów
- zakrzepów i chorób układu sercowo-naczyniowego
- infekcji uszu, dróg oddechowych, żołądka i jelit
- astmy
- cukrzycy
- otyłości

DIETA:
Grupa ta posiada wrażliwy układ pokarmowy. Zalecenia żywieniowe są kombinacą tego, co służy grupie "A" i "B", należy jednak unikać produktó, które powodują aglutynację (sklejanie) krwi

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-baranina, jagnięcina, indyk, królik

Ryby i owoce morza:
- dorsz, łosoś, makrela, sardynka, szczupak, ślimak winniczek

Jaja i nabiał:
- jaja kurze, jogurt, kefir, mleko kozie, ser biały, feta, kozi, mozarella, serek wiejski, śmietana

Oliwa i tłuszcze:
- oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, orzechy włoskie i arachidowe

Zboża i ich produkty:
- amarant, mąka owsiana, sojowa, żytnia orkiszowa, otręby ryżowe i owsiane, , płatki owsiana, proso, ryż, wafle ryżowe, żyto

Rośliny strączkowe:
- soja, tofu

Warzywa:
- bakłażan, botwina, burak czerwony, brokuły, czosnek, kalafior, kapusta włoska, ogórki, pietruszka, seler naciowy

Owoce:
- agrest, ananas, arbuz, brzoskwinia, cytryna, czereśnie, grejpfrut, kiwi, śliwki świeże, winogrona, wiśnie, żurawina

Napoje i używki:
- herbata zielona, wino czerwone

Przyprawi i dodatki:
- echinacea, głóg, imbir, nasiona kolendry, kurkuma, liście truskawki, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, oregano, owoce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń

PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekona, cielęcina, dziczyzna, kaczka, kurczak,szynka wieprzowa, wieprzowina

Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, morszczuk, ostrygi, pstrąg, sardela, sola, węgorz, śledź marynowany

Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, ser brie, camembert i parmezan

Oliwa i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany i słonecznikowy

Orzechy i pestki:
- mak, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika, sezam

Zboża i ich produkty:
- kasza gryczana i kukurydziana, mąka kukurydziana i pszenna biała

Rośliny strączkowe:
- bób, kiełki fasoli mung, fasola

Warzywa:
- oliwki czarne, kukurydza, papryka czerwona, zielona i żółta, rzodkiewka

Owoce:
- awokado, banan, granat, kokos i mleko kokosowe, mango, pigwa, pomarańcza

Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje typu cola, smakowe napoje gazowane, wódka

Przyprawy i dodatki:
- aloes, anyż, chmiel, dziewanna, esencja migdałowa, kozieradka pospolita, kapary, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, podbiał, ziele angielskie, aspartam, fruktoza, ketchup, ocet jabłkowy, sos Worcester, żelatyna. 


A jak to wygląda w Waszym przypadku? 
Choć po części zgadzacie się z wytycznymi ?
Dajcie znać w komentarzu.


13:10

Porozmawiaj z Cukrzyca.pl

Porozmawiaj z Cukrzyca.pl
W czasach gdy technologia z zawrotną prędkością pędzi do przodu firmy prześcigają się w pomysłach mających na celu ułatwienie codziennego życia.
Nowe urządzenia, programy komputerowe, aplikacje to wszystko ma sprawić by funkcjonowało się nam lepiej.

To właśnie po to powstał między innymi Asystent Google, który nie tylko podeśle nam fajny dowcip, zaproponuje dobrą muzykę czy film ale od jakiegoś czasu w kategorii Zdrowie i Fitness ma pierwszą w Polsce aplikację głosową przeznaczoną dla diabetyków. 

Asystent Google od Cukrzyca.pl funkcjonuję z powodzeniem od kwietnia tego roku a miesięcznie ponad 700 osób korzysta na nim porady.


“Tworząc portal Cukrzyca.pl, zauważyliśmy, że to właśnie pilnowanie diety sprawia najwięcej trudności w codziennym życiu z cukrzycą. Liczne ograniczenia żywieniowe, konieczność zdyscyplinowania się i samokontroli to jeden aspekt” - mówią specjaliści z portalu Cukrzyca.pl             
“Na początku jednak konieczność liczenia kalorii, sprawdzanie indeksu glikemicznego           produktów oraz obliczanie wymienników węglowodanowych może być tym, co zniechęca najbardziej do zadbania o swoją zdrową dietę ” 

Eksperci portalu Cukrzyca.pl pamiętają jednak o tym, że dieta ma kluczowe znaczenie w leczeniu cukrzycy.  

 “Chcemy jak najbardziej ułatwić codzienne przygotowywanie posiłków”,
mówią

“Myślimy, że możliwość zapytania swojego telefonu o indeks, ładunek glikemiczny czy wymiennik węglowodanowy to po prostu duża oszczędność czasu. Bez względu na to, czy pytamy głosowego Asystenta Google czy bota na facebookowym Messengerze. Odpowiedź dostaniemy tak samo szybko.”  

Jak to działa ?

Uruchomienie aplikacji dla diabetyków jest bardzo proste. 
Użytkownicy od teraz mają możliwość wyboru: czy chcą porozmawiać z Asystentem głosowo czy wolą napisać do bota na Facebooku.
Asystenta Google Cukrzyca.pl uruchamia się w bardzo prosty sposób: 

Wystarczy powiedzieć do niego: “Ok, Google. Porozmawiaj z Cukrzyca.pl​”, wcześniej przytrzymując przycisk Home na swoim telefonie.

Na Messengerze jest to tak samo łatwe: wystarczy odnaleźć na Facebooku fanpage                      
Cukrzyca.pl i napisać wiadomość. Bot pokieruje rozmową, podpowiadając nam o co możemy pytać.

Pytając Asystenta “Co potrafisz?”, dowiemy się, że poda on nam indeks oraz ładunek glikemiczny składników, podpowie wartość wymiennika węglowodanowego oraz białkowo-tłuszczowego.  

Z aplikacji korzystają użytkownicy z cukrzycą, ale również osoby z insulinoopornością. 
“Cały czas monitorujemy odpowiedzi użytkowników, aby ulepszać nasze rozwiązanie. To daje nam prawdziwy wgląd w to, czego potrzebują osoby z cukrzycą. Właśnie z analizy pierwszych miesięcy dowiedzieliśmy się, że nie każdy chce korzystać z Asystenta Google. Wprowadzenie bota na Messengerze było odpowiedzią na potrzeby użytkowników. Dodaliśmy również zagadnienia związane z insulinoopornością oraz jeszcze więcej teorii” - mówią specjaliści                    
Cukrzyca.pl.
 


Co ja o tym myślę ?

Na wstępie mogę napisać tylko tyle, że nie wiem jak co się stało że dopiero niedawno dowiedziałam się o istnieniu tego cudeńka. Obsługa jest dziecinnie prosta a korzyści jakie daje nam możliwość korzystania z Asystenta głosowego Cukrzyca.pl przekładają się znacząco na komfort życia. Asystent daje niezwykłą swobodę jednocześnie podpowiadając, motywując i edukując. Nie musimy już przeglądać stron w internecie, wstukiwać wartości i liczyć na kalkulatorze wymienników węglowodanowych czy białkowo-tłuszczowych. To wszystko zrobi za nas Asystent - wystarczy tylko poprosić go o pomoc.






Post powstał we współpracy z portalem Cukrzyca.pl
 
Copyright © 2016 Mama Cukiereczki , Blogger