Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ulotka na temat tego jak dopasować swoją dietę pod grupę krwi.
Jak to bywa w przypadku ulotek rozdawanych na mieście wcisnęłam ją do kieszeni i zupełnie o niej zapomniałam.
Przy okazji pakowania się na nasz wypad do rodziny na obczyźnie pognieciona ulotka z kieszeni wylądowała na moim biurku i przy okazji wieczornego przeglądania maili postanowiłam bliżej się z nią zapoznać.
Nie było tam zbyt dużo informacji więc zaczęłam szukać w internecie.
I tak oto mam dziś dla Was kilka informacji o tym jak to w zasadzie jest z tą dietą zgodną z grupą krwi.
Na wstępie tylko powiem Wam że w moim przypadku to się faktycznie sprawdza. Mam grupę BRh+ i rzeczywiście produkty mleczne mi nie straszne - mój organizm jak najbardziej trawi laktozę.
Ale po kolei.
Autorem diety zgodnej z grupą krwi jest amerykański lekarz Peter D'Adamo. Według jego teorii zapotrzebowanie na składniki odżywcze z konkretnych produktów, a także typ osobowości zależą od grupy krwi i zakodowane są w genach.
GRUPA "0"
"Myśliwy"
Grupa najwcześniej wykształcona w toku ewolucji, czyli myśliwi i zbieracze żywiący się mięsem i owocami lasu.
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- artretyzmu,
- alergii,
- chorób tarczycy,
- zaburzeń krzepliwości krwi,
- wrzodów trawiennych
DIETA:
Zalecana jest dieta wysokobiałkowa oparta na produktach pochodzenia zwierzęcego. Niewskazane są jednak potrawy tłuste, prowadzące do chorób serca i raka oraz produkty mleczne i zbożowe.
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, cielęcina, wołowina, jagnięcina, dziczyzna, wątroba
Ryby i owoce morza:
- dorsz, halibut, łosoś, morszczuk, sola, sardynka, szczupak, śledź
Jaja i nabiał:
- brak szczególnie zalecanych
Oleje i tłuszcze:
- olej lniany, oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane
Zboża i ich produkty:
- brak szczególnie zalecanych
Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa
Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, pieczarki, rzepa, pietruszka, sałata rzymska, szpinak
Owoce:
- ananas, banan, czereśnie, jagody, mango, śliwki suszone i świeże, wiśnie
Napoje i używki:
- herbata zielona, woda gazowana
Przyprawy i dodatki:
- chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurkuma, lipa, mniszek lekarski, matka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, wodorosty
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, szynka wieprzowa, wieprzowina
Ryby i owoce morza:
- kalmar, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany
Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, lody, maślanka, mleko krowie i kozie, ser, serek wiejski, ser topiony, śmietana, sery żółte i brie
Oleje i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy i sojowy
Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, mak, orzechy arachidowe, brazylijskie, nerkowca i pistacjowe, pestki słonecznika
Zboża i ich produkty:
- jęczmień, kasza kuskus, kaszka i mąka kukurydziana, mąka pszenna biała, otręby pszenne
Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata, soczewica
Warzywa:
- kalafior, kukurydza, oliwki czarne, por, ziemniaki
Owoce:
- awokado, jeżyny, kiwi, kokos i mleko kokosowe, melon, pomarańcza
Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, wino białe, wódka
Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, gałka muszkatołowa, jałowiec, kapary, pieprz biały i czarny, lucerna, aspartam, fruktoza, sos Wincester
GRUPA "A"
"Rolnik"
Grupa powstała około 25-15 tys. lat temu wraz z przejściem człowieka na rolniczy tryb życia i przystosowaniem się jego systemu trawiennego do przyswajania białka roślinnego i ryb.
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji,
- nowotworów,
- chorób serca i naczyń krwionośnych,
- cukrzycy,
- astmy,
- alergii,
- chorób przewodu pokarmowego
DIETA:
Ze względu na małe wydzielanie soków żołądkowych a tym samym złe trawienia mięsa zaleca się odżywianie oparte na produktach pochodzenia roślinnego (wegetarianizm) z dużą ilością przypraw.
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-brak szczególnie zalecanych
Ryby i owoce morza:
- dorsz, karp, łosoś, sardynka, sieja, ślimak winniczek, troć
Jaja i nabiał:
- olej lniany, oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- orzechy arachodowe i włoskie, pestki dyni, siemię lniane
Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana, mąka i płatki owsiane, mąka i produkty sojowe, otręby owsiane i ryżowe, ryż niełuszczony, żyto
Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa, soja i mleko sojowe, tofu
Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, marchew, pieczarki, pietruszka, por, rzepa, szpinak, sałata rzymska
Owoce:
- ananas, cytryna, czereśnie, jagody, jeżyny, morele, śliwki suszone i świeże, grejpfrut, figi, wiśnie, żurawina
Napoje i używki:
- herbata zielona, kawa naturalna i bezkofeinowa, wino czerowne
Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, głóg, imbir, gorczyca, nasiona kolendry, kozłek lekarski, kurkuma, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, owce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń, sos sojowy
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś, kaczka, królik, szynka, wątroba, wieprzowina, wołowina
Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, krewetki, łosoś wędzony, małże, ostrygi, sola, sum, śledź świeży i marynowany, węgorz
Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, mleko krowie, sery żółte, ser topiony, serek wiejski
Oleje i tłuszcze:
- olej kukurydziany
Orzechy i pestki:
- orzechy brazylijskie, nerkowca i pistacjowe
Zboża i ich produkty:
- otręby pszenne
Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata
Warzywa:
- bakłażan, kapusta biała, czerwona i pekińska, oliwki czarne, papryka czerwona, zielona i żółta, pomidor i sok pomidorowy, ziemniaki
Owoce:
- banan, kokos i mleko kokosowe, mango i sok z mango, melon miodowy, papaja, pomarańcza
Napoje i używki:
- herbata czarna, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, woda gazowana, wódka
Przyprawy i dodatki:
- jałowiec, kapary, kocimiętka, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, aspartam, ketchup, majonez, ocet, sos Worcester, żelatyna
Grupa "B"
"Koczownik"
Grupa rozwinęła się 10-15 tys. lat p.n.e., kiedy wraz ze wzrostem liczby ludności nastąpiła emigracja z Afryki w chłodniejsze rejony Azji. Odmienne warunki klimatyczne i koczowniczy styl życia wymusiły dietę złożoną zarówno z pokarmów roślinnych, jak i zwierzęcych
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji wirusowych i bakteryjnych,
- stanów zapalnych żołądka i jelit,
- zaburzeń centralnego układu nerwowego (stany wyczerpania psychicznego),
- zespołu chronicznego zmęczenia,
- stwardnienia rozsianego
DIETA:
Jedyna grupa krwi, która we pełni toleruje produkty mleczne. Zalecane są dla niej chude mięsa, ryby, nabiał, a także produkty zbożowe oraz wszystkie owoce
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób
- baranina, dziczyzna, królik, jagnięcina
Ryby i owoce morza:
- dorsz, flądra, halibut, kawior, łosoś, morszczuk, sardynka, sola, szczupak
Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, mleko kozie i krowie, ser biały, feta,kozi i mozarella, serek wiejski
Oleje i tłuszcze:
- oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- brak szczególnie zalecanych
Zboża i ich produkty:
- mąka owsiana, otręby owsiane i ryżowe, płatki owsiane, proso, pszenica, orkisz, wafle ryżowe
Rośliny strączkowe:
- bób, fasola nerkowata
Warzywa:
- cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, boczniaki, pieczarki, patison, kabaczek, kalarepa, ogórek, pędy bambusa, por, rzepa. rzodkiew, sałata, seler, szparagi, ziemniaki, szpinak
Owoce:
- ananas, arbuz, banan, papaja, śliwki świeże, winogrona, żurawina
Napoje i używki:
- herbata zielona
Przeprawy i dodatki:
- imbir, kurkuma, liście malin, lukrecja (korzeń), mniszek lekarski, natka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, żeń-szeń
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, gęś, kaczka, kurczak, szynka wieprzowa, wieprzowina
Ryby i owoce morza:
- homar, kraby, krewetki, małże, ostrygi, pstrąg, sardela, ślimak winniczek, troć, węgorz
Jaja i nabiał:
- lody
Olej i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy, sojowy i rzepakowy
Orzechy i pestki:
- mak, orzechy arachidowe, laskowe, nerkowca i pistacjowe, pestki dyni i słonecznika, sezam
Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana i kuskus, kasza kukurydziana, mąka kukurydziana i żytnia, otręby pszenne, pszenica, dziki ryż, żyto
Rośliny strączkowe:
- fasola i kiełki fasoli mung, soczewica, mleko sojowe, tofu
Warzywa:
- dynia, kukurydza, oliwki czarne i zielone, pomidory i sok pomidorowy, rzodkiewki
Owoce:
- awokado, granat, kokos i mleko kokosowe
Przyprawy i dodatki:
- aloes, chmiel, cynamon, dziewanna, lipa, esencja migdałowa, jałowiec, kozieradka, pieprz biały i czarny, podbiał, ziele angielskie, aspartam, ketchup, sos sojowy, sos Worcester, żelatyna
GRUPA "AB"
"Enigma"
Jest najmłodszą z grup, istniejąca najwyżej od 1500 lat. Powstała w wyniki przemieszania kaukaskiej grupy "A" z mongolską grupą "B". Zależnie od okoliczności może przejawiać cechy każdej z pozostałych grup.
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- nowotworów
- zakrzepów i chorób układu sercowo-naczyniowego
- infekcji uszu, dróg oddechowych, żołądka i jelit
- astmy
- cukrzycy
- otyłości
DIETA:
Grupa ta posiada wrażliwy układ pokarmowy. Zalecenia żywieniowe są kombinacą tego, co służy grupie "A" i "B", należy jednak unikać produktó, które powodują aglutynację (sklejanie) krwi
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-baranina, jagnięcina, indyk, królik
Ryby i owoce morza:
- dorsz, łosoś, makrela, sardynka, szczupak, ślimak winniczek
Jaja i nabiał:
- jaja kurze, jogurt, kefir, mleko kozie, ser biały, feta, kozi, mozarella, serek wiejski, śmietana
Oliwa i tłuszcze:
- oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, orzechy włoskie i arachidowe
Zboża i ich produkty:
- amarant, mąka owsiana, sojowa, żytnia orkiszowa, otręby ryżowe i owsiane, , płatki owsiana, proso, ryż, wafle ryżowe, żyto
Rośliny strączkowe:
- soja, tofu
Warzywa:
- bakłażan, botwina, burak czerwony, brokuły, czosnek, kalafior, kapusta włoska, ogórki, pietruszka, seler naciowy
Owoce:
- agrest, ananas, arbuz, brzoskwinia, cytryna, czereśnie, grejpfrut, kiwi, śliwki świeże, winogrona, wiśnie, żurawina
Napoje i używki:
- herbata zielona, wino czerwone
Przyprawi i dodatki:
- echinacea, głóg, imbir, nasiona kolendry, kurkuma, liście truskawki, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, oregano, owoce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekona, cielęcina, dziczyzna, kaczka, kurczak,szynka wieprzowa, wieprzowina
Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, morszczuk, ostrygi, pstrąg, sardela, sola, węgorz, śledź marynowany
Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, ser brie, camembert i parmezan
Oliwa i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany i słonecznikowy
Orzechy i pestki:
- mak, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika, sezam
Zboża i ich produkty:
- kasza gryczana i kukurydziana, mąka kukurydziana i pszenna biała
Rośliny strączkowe:
- bób, kiełki fasoli mung, fasola
Warzywa:
- oliwki czarne, kukurydza, papryka czerwona, zielona i żółta, rzodkiewka
Owoce:
- awokado, banan, granat, kokos i mleko kokosowe, mango, pigwa, pomarańcza
Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje typu cola, smakowe napoje gazowane, wódka
Przyprawy i dodatki:
- aloes, anyż, chmiel, dziewanna, esencja migdałowa, kozieradka pospolita, kapary, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, podbiał, ziele angielskie, aspartam, fruktoza, ketchup, ocet jabłkowy, sos Worcester, żelatyna.
A jak to wygląda w Waszym przypadku?
Choć po części zgadzacie się z wytycznymi ?
Dajcie znać w komentarzu.
Jak to bywa w przypadku ulotek rozdawanych na mieście wcisnęłam ją do kieszeni i zupełnie o niej zapomniałam.
Przy okazji pakowania się na nasz wypad do rodziny na obczyźnie pognieciona ulotka z kieszeni wylądowała na moim biurku i przy okazji wieczornego przeglądania maili postanowiłam bliżej się z nią zapoznać.
Nie było tam zbyt dużo informacji więc zaczęłam szukać w internecie.
I tak oto mam dziś dla Was kilka informacji o tym jak to w zasadzie jest z tą dietą zgodną z grupą krwi.
Na wstępie tylko powiem Wam że w moim przypadku to się faktycznie sprawdza. Mam grupę BRh+ i rzeczywiście produkty mleczne mi nie straszne - mój organizm jak najbardziej trawi laktozę.
Autorem diety zgodnej z grupą krwi jest amerykański lekarz Peter D'Adamo. Według jego teorii zapotrzebowanie na składniki odżywcze z konkretnych produktów, a także typ osobowości zależą od grupy krwi i zakodowane są w genach.
GRUPA "0"
"Myśliwy"
Grupa najwcześniej wykształcona w toku ewolucji, czyli myśliwi i zbieracze żywiący się mięsem i owocami lasu.DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- artretyzmu,
- alergii,
- chorób tarczycy,
- zaburzeń krzepliwości krwi,
- wrzodów trawiennych
DIETA:
Zalecana jest dieta wysokobiałkowa oparta na produktach pochodzenia zwierzęcego. Niewskazane są jednak potrawy tłuste, prowadzące do chorób serca i raka oraz produkty mleczne i zbożowe.
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, cielęcina, wołowina, jagnięcina, dziczyzna, wątroba
Ryby i owoce morza:
- dorsz, halibut, łosoś, morszczuk, sola, sardynka, szczupak, śledź
Jaja i nabiał:
- brak szczególnie zalecanych
Oleje i tłuszcze:
- olej lniany, oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane
Zboża i ich produkty:
- brak szczególnie zalecanych
Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa
Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, pieczarki, rzepa, pietruszka, sałata rzymska, szpinak
Owoce:
- ananas, banan, czereśnie, jagody, mango, śliwki suszone i świeże, wiśnie
Napoje i używki:
- herbata zielona, woda gazowana
Przyprawy i dodatki:
- chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurkuma, lipa, mniszek lekarski, matka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, wodorosty
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, szynka wieprzowa, wieprzowina
Ryby i owoce morza:
- kalmar, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany
Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, lody, maślanka, mleko krowie i kozie, ser, serek wiejski, ser topiony, śmietana, sery żółte i brie
Oleje i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy i sojowy
Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, mak, orzechy arachidowe, brazylijskie, nerkowca i pistacjowe, pestki słonecznika
Zboża i ich produkty:
- jęczmień, kasza kuskus, kaszka i mąka kukurydziana, mąka pszenna biała, otręby pszenne
Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata, soczewica
Warzywa:
- kalafior, kukurydza, oliwki czarne, por, ziemniaki
Owoce:
- awokado, jeżyny, kiwi, kokos i mleko kokosowe, melon, pomarańcza
Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, wino białe, wódka
Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, gałka muszkatołowa, jałowiec, kapary, pieprz biały i czarny, lucerna, aspartam, fruktoza, sos Wincester
GRUPA "A"
"Rolnik"
Grupa powstała około 25-15 tys. lat temu wraz z przejściem człowieka na rolniczy tryb życia i przystosowaniem się jego systemu trawiennego do przyswajania białka roślinnego i ryb.
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:- infekcji,
- nowotworów,
- chorób serca i naczyń krwionośnych,
- cukrzycy,
- astmy,
- alergii,
- chorób przewodu pokarmowego
DIETA:
Ze względu na małe wydzielanie soków żołądkowych a tym samym złe trawienia mięsa zaleca się odżywianie oparte na produktach pochodzenia roślinnego (wegetarianizm) z dużą ilością przypraw.
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-brak szczególnie zalecanych
Ryby i owoce morza:
- dorsz, karp, łosoś, sardynka, sieja, ślimak winniczek, troć
Jaja i nabiał:
- olej lniany, oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- orzechy arachodowe i włoskie, pestki dyni, siemię lniane
Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana, mąka i płatki owsiane, mąka i produkty sojowe, otręby owsiane i ryżowe, ryż niełuszczony, żyto
Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa, soja i mleko sojowe, tofu
Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, marchew, pieczarki, pietruszka, por, rzepa, szpinak, sałata rzymska
Owoce:
- ananas, cytryna, czereśnie, jagody, jeżyny, morele, śliwki suszone i świeże, grejpfrut, figi, wiśnie, żurawina
Napoje i używki:
- herbata zielona, kawa naturalna i bezkofeinowa, wino czerowne
Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, głóg, imbir, gorczyca, nasiona kolendry, kozłek lekarski, kurkuma, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, owce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń, sos sojowy
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś, kaczka, królik, szynka, wątroba, wieprzowina, wołowina
Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, krewetki, łosoś wędzony, małże, ostrygi, sola, sum, śledź świeży i marynowany, węgorz
Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, mleko krowie, sery żółte, ser topiony, serek wiejski
Oleje i tłuszcze:
- olej kukurydziany
Orzechy i pestki:
- orzechy brazylijskie, nerkowca i pistacjowe
Zboża i ich produkty:
- otręby pszenne
Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata
Warzywa:
- bakłażan, kapusta biała, czerwona i pekińska, oliwki czarne, papryka czerwona, zielona i żółta, pomidor i sok pomidorowy, ziemniaki
Owoce:
- banan, kokos i mleko kokosowe, mango i sok z mango, melon miodowy, papaja, pomarańcza
Napoje i używki:
- herbata czarna, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, woda gazowana, wódka
Przyprawy i dodatki:
- jałowiec, kapary, kocimiętka, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, aspartam, ketchup, majonez, ocet, sos Worcester, żelatyna
Grupa "B"
"Koczownik"
Grupa rozwinęła się 10-15 tys. lat p.n.e., kiedy wraz ze wzrostem liczby ludności nastąpiła emigracja z Afryki w chłodniejsze rejony Azji. Odmienne warunki klimatyczne i koczowniczy styl życia wymusiły dietę złożoną zarówno z pokarmów roślinnych, jak i zwierzęcych
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji wirusowych i bakteryjnych,
- stanów zapalnych żołądka i jelit,
- zaburzeń centralnego układu nerwowego (stany wyczerpania psychicznego),
- zespołu chronicznego zmęczenia,
- stwardnienia rozsianego
DIETA:
Jedyna grupa krwi, która we pełni toleruje produkty mleczne. Zalecane są dla niej chude mięsa, ryby, nabiał, a także produkty zbożowe oraz wszystkie owoce
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób
- baranina, dziczyzna, królik, jagnięcina
Ryby i owoce morza:
- dorsz, flądra, halibut, kawior, łosoś, morszczuk, sardynka, sola, szczupak
Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, mleko kozie i krowie, ser biały, feta,kozi i mozarella, serek wiejski
Oleje i tłuszcze:
- oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- brak szczególnie zalecanych
Zboża i ich produkty:
- mąka owsiana, otręby owsiane i ryżowe, płatki owsiane, proso, pszenica, orkisz, wafle ryżowe
Rośliny strączkowe:
- bób, fasola nerkowata
Warzywa:
- cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, boczniaki, pieczarki, patison, kabaczek, kalarepa, ogórek, pędy bambusa, por, rzepa. rzodkiew, sałata, seler, szparagi, ziemniaki, szpinak
Owoce:
- ananas, arbuz, banan, papaja, śliwki świeże, winogrona, żurawina
Napoje i używki:
- herbata zielona
Przeprawy i dodatki:
- imbir, kurkuma, liście malin, lukrecja (korzeń), mniszek lekarski, natka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, żeń-szeń
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, gęś, kaczka, kurczak, szynka wieprzowa, wieprzowina
Ryby i owoce morza:
- homar, kraby, krewetki, małże, ostrygi, pstrąg, sardela, ślimak winniczek, troć, węgorz
Jaja i nabiał:
- lody
Olej i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy, sojowy i rzepakowy
Orzechy i pestki:
- mak, orzechy arachidowe, laskowe, nerkowca i pistacjowe, pestki dyni i słonecznika, sezam
Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana i kuskus, kasza kukurydziana, mąka kukurydziana i żytnia, otręby pszenne, pszenica, dziki ryż, żyto
Rośliny strączkowe:
- fasola i kiełki fasoli mung, soczewica, mleko sojowe, tofu
Warzywa:
- dynia, kukurydza, oliwki czarne i zielone, pomidory i sok pomidorowy, rzodkiewki
Owoce:
- awokado, granat, kokos i mleko kokosowe
Przyprawy i dodatki:
- aloes, chmiel, cynamon, dziewanna, lipa, esencja migdałowa, jałowiec, kozieradka, pieprz biały i czarny, podbiał, ziele angielskie, aspartam, ketchup, sos sojowy, sos Worcester, żelatyna
GRUPA "AB"
"Enigma"
Jest najmłodszą z grup, istniejąca najwyżej od 1500 lat. Powstała w wyniki przemieszania kaukaskiej grupy "A" z mongolską grupą "B". Zależnie od okoliczności może przejawiać cechy każdej z pozostałych grup.
DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- nowotworów
- zakrzepów i chorób układu sercowo-naczyniowego
- infekcji uszu, dróg oddechowych, żołądka i jelit
- astmy
- cukrzycy
- otyłości
DIETA:
Grupa ta posiada wrażliwy układ pokarmowy. Zalecenia żywieniowe są kombinacą tego, co służy grupie "A" i "B", należy jednak unikać produktó, które powodują aglutynację (sklejanie) krwi
PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-baranina, jagnięcina, indyk, królik
Ryby i owoce morza:
- dorsz, łosoś, makrela, sardynka, szczupak, ślimak winniczek
Jaja i nabiał:
- jaja kurze, jogurt, kefir, mleko kozie, ser biały, feta, kozi, mozarella, serek wiejski, śmietana
Oliwa i tłuszcze:
- oliwa z oliwek
Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, orzechy włoskie i arachidowe
Zboża i ich produkty:
- amarant, mąka owsiana, sojowa, żytnia orkiszowa, otręby ryżowe i owsiane, , płatki owsiana, proso, ryż, wafle ryżowe, żyto
Rośliny strączkowe:
- soja, tofu
Warzywa:
- bakłażan, botwina, burak czerwony, brokuły, czosnek, kalafior, kapusta włoska, ogórki, pietruszka, seler naciowy
Owoce:
- agrest, ananas, arbuz, brzoskwinia, cytryna, czereśnie, grejpfrut, kiwi, śliwki świeże, winogrona, wiśnie, żurawina
Napoje i używki:
- herbata zielona, wino czerwone
Przyprawi i dodatki:
- echinacea, głóg, imbir, nasiona kolendry, kurkuma, liście truskawki, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, oregano, owoce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń
PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekona, cielęcina, dziczyzna, kaczka, kurczak,szynka wieprzowa, wieprzowina
Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, morszczuk, ostrygi, pstrąg, sardela, sola, węgorz, śledź marynowany
Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, ser brie, camembert i parmezan
Oliwa i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany i słonecznikowy
Orzechy i pestki:
- mak, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika, sezam
Zboża i ich produkty:
- kasza gryczana i kukurydziana, mąka kukurydziana i pszenna biała
Rośliny strączkowe:
- bób, kiełki fasoli mung, fasola
Warzywa:
- oliwki czarne, kukurydza, papryka czerwona, zielona i żółta, rzodkiewka
Owoce:
- awokado, banan, granat, kokos i mleko kokosowe, mango, pigwa, pomarańcza
Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje typu cola, smakowe napoje gazowane, wódka
Przyprawy i dodatki:
- aloes, anyż, chmiel, dziewanna, esencja migdałowa, kozieradka pospolita, kapary, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, podbiał, ziele angielskie, aspartam, fruktoza, ketchup, ocet jabłkowy, sos Worcester, żelatyna.
A jak to wygląda w Waszym przypadku?
Choć po części zgadzacie się z wytycznymi ?
Dajcie znać w komentarzu.
