14:36

O kobietach które wyruszyły w góry... Projekt "Kobiety dla Kobiety" Hotel Górski Raj

O kobietach które wyruszyły w góry... Projekt "Kobiety dla Kobiety" Hotel Górski Raj
Dawno, dawno temu pewne dwie drobne, rudowłose kobietki postanowiła że zmienią świat. Postawiły sobie za cel pomoc innym. I tak oto powstała Fundacja 3-4 Start na której czele stoją Klaudia Czapkiewicz-Ziółek i jej mama Urszula Dąbrowska -Czapkiewicz a ich projekty i akcje znane są już w całym kraju.

I mnie spotkał zaszczyt bycia częścią tej niezwykłej społeczności i uczestniczenia w różnego rodzaju przedsięwzięciach.
Ale od początku...

"W akcji Zmień siebie, daj siebie, pomagamy kobietom poczuć się piękniej i pewniej w swoim ciele. Dzięki akcji Zmień siebie, daj siebie oraz wszystkim Partnerom, cztery wybrane kobiety zostały objęte kompleksowym programem metamorfoz, podczas których najlepsi specjaliści dbają o ich wygląd, zdrowie i samopoczucie.Ciało kobiety zmienia się. Nie zawsze jest nam łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów czy rozstępów.
W trakcie tej akcji chcemy pokazać jak przy pomocy mało inwazyjnych, odpowiednio dobranych zabiegów można pozbyć się niedoskonałości oraz zmienić swoje ciało. Nie zapominajmy jednak, że to nie wygląd jest najważniejszy. Bardzo ważna jest akceptacja samej siebie, a przede wszystkim nasze zdrowie, o które czasem musimy walczyć. A wszystko po to, by kobiety, mogły być jeszcze silniejsze i jeszcze bardziej spełnione. Bo im bardziej doceniamy same siebie, im jesteśmy bogatsze wewnętrznie, tym więcej możemy dać z siebie innym.
W naszej akcji finalistki biorę też udział w licznych warsztatach z psychologami, coachami, seksuolożkami, wizażystkami."

Pamiętacie projekt "Kobiety dla Kobiety" i akcję "Zmień siebie - daj siebie" w której dane mi było być jedną z trzech finalistek przechodzących metamorfozę? Dla przypomnienia zostawiam Wam LINK.
Wtedy była to pierwsza edycja. I choć dla mnie było to niesamowite przeżycie to patrząc na to co dzieje się w obecnej edycji (a w zasadzie to działo się bo akcja dobiegła już do końca) odnoszę wrażenie że Fundacja wspięła się na wyżyny swoich działań. 

To właśnie w ramach drugiej edycji akcji zarówno cztery finalistki jak i ambasadorzy i blogerki/infuencerki z całej Polski wyruszyły w góry by... odpocząć i relaksować się w otoczeniu gór?  Nic z tych rzeczy. 
W dniach  od 11 do 13 października spotkaliśmy się w wspaniałym hotelu Górski Raj w Porębie Wielkiej (tak tak to ten sam hotel w którym od kilku lat spędzam Boże Narodzenie :D ) by przygotować ujęcia do filmu podsumowującego całą akcję, który wyświetlony zostanie podczas uroczystej Gali Finałowej. 
Hotel położony jest w urokliwym miejscu przy szumiącym strumieniu tuż przy granicy z Gorczańskim Parkiem Narodowym. Zapewnia pyszne jedzenie, wspaniałą obsługę, strefę spa i wellness (basen, jacuzzi, saunę, masaże), kącik dla dzieci i przede wszystkim gustownie urządzone i przestronne pokoje z super wygodnymi łóżkami. 

Wracają do filmu. Operatorzy kamer, drona, aparatów to super ekipa z  Rexton w składzie - Stan, Ania, Paulina (Popcorn) i Kamil (jeśli pomyliłam imię tego uroczego mężczyzny który non stop biegał za nami z kamerą to przepraszam ;)). Edit. Pomyliłam :P - Krystian :) (też na K. 😂😂)

Wyobraźcie sobie że partnerzy Fundacji zadbali nawet o nasze stylówki i tak oto z pomocą niezastąpionego stylisty gwiazd Tomka Jacykowa i firm  Greenpoint Fashion, Everhill Cavaricci, By Mielczarkowski KONTRI.pl, saleneo.pl cały babski team prezentował się fantastycznie.








Były wywiady, sesja zdjęciowa podczas której powstał niezwykły i jedyny w swoim rodzaju kalendarz charytatywny  z 13 cudownymi kobietami  (między innymi z
Karoliną Chapko aktorką filmową i teatralną oraz Moniką Chwajoł Królową życia gwiazdą TTV, jazda konna a nawet ZUMBA. Także sami widziecie na nudę nie było czasu. 
Po pierwszym dniu zdjęciowym wieczór spędziliśmy w hotelowej restauracji, która ugościła nas wspaniałą uroczystą kolacją. Atrakcję muzyczne zapewniła ekipa z Teatru Cabaret śpiewając super piosenki i porywając prawie wszystkich do tańca.




Pewnie myślicie że po całym dniu wrażeń padliśmy ze zmęczenia ? Gdzież by tam. Rozmowom nie było końca do późnych godzin nocnych.


I mimo że kolejnego dnia czekała nas pobudka o 6-ej rano nikt się nie zrażał.
Uczesane przez wspaniałe fryzjerki Kasia i Karolina z ArtDream , wymalowane przez Orianę i Anię   byłyśmy gotowe na kolejny dzień na planie filmowym. Tym razem udaliśmy się do parku gdzie przy pięknej pogodzie, szumie drzew i .. asyście policji ;) powstały kolejne kadry.
Był też czas na chwilę relaksu w strefie Spa i podładowanie baterii przed kolejnym długim wieczorem. 




Tuż po kolacji która tym razem odbyła się w Sali Kominkowej z uwagi na trwające w hotelu wesele przenieśliśmy się tłumie do pokoju 404 :P Razem z moimi współlokatorkami - Marceliną, Anią  i Gosią ugościłyśmy naszych gości zacnie ;)
Nie byłabym sobą gdybym na taką okazję nie przygotowała jakiś słodkości (Słodka Kraina Czarów). Tak oto powstały logowane babeczki dla każdego :)



Jak to się mówi - wszystko co dobre szybko się kończy. Tak też i te 3 dni minęły ekspresowo. Po śniadaniu każda z nas wróciła do swojego domu jednak wiedziałyśmy że już wkrótce znów się spotkamy....


CDN.  





Tomasz Jacyków – zadbał o stylizacje Uczestniczek we współpracy z markami: Greenpoint FashionEverhillCavaricciBy MielczarkowskiKONTRI.plsaleneo.pl. W nagraniach wzięła udział również znakomita aktorka Karolina Chapko, znana mi. z ról w serialu „Barwy szczęścia”, oraz serialu Netflix „Ultrafiolet. Akcję wspiera również Królowa Życia – Monika Chwajoł „Królowa Życia”, osobowość telewizyjna, bizneswoman.

Piękne makijaże wyczarowały Orianna Rakowska Makeup Room i Anna Kołodziejczyk Makeup Artist, salon Dream Factory | Fryzury : Kasia i Karolina z Art Dream | Kalendarz charytatywny wykonała: Krystyna Sudoł Fotografia | Słodkości od cateringu: Love Catering | Pierniki od:  Z miłości do słodkości | Gry od: REBEL.pl | Książki od: Wydawnictwo Szara Godzina | Bielizna: KONTRI.pl | Buty: saleneo.pl | Reportaż z wydarzenia: 2fotografki.pl 

Partnerzy strategiczni:


Partnerzy akcji:


Patronat medialny: Portal Rodzinny BabyGo

14:33

Dieta zgodna z grupą krwi - sprawdź jaka jest najlepsza dla Ciebie.

Dieta zgodna z grupą krwi - sprawdź jaka jest najlepsza dla Ciebie.
Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ulotka na temat tego jak dopasować swoją dietę pod grupę krwi.
Jak to bywa w przypadku ulotek rozdawanych na mieście wcisnęłam ją do kieszeni i zupełnie o niej zapomniałam.
Przy okazji pakowania się na nasz wypad do rodziny na obczyźnie pognieciona ulotka z kieszeni wylądowała na moim biurku i przy okazji wieczornego przeglądania maili postanowiłam bliżej się z nią zapoznać.
Nie było tam zbyt dużo informacji więc zaczęłam szukać w internecie.
I tak oto mam dziś dla Was kilka informacji o tym jak to w zasadzie jest z tą dietą zgodną z grupą krwi.
Na wstępie tylko powiem Wam że w moim przypadku to się faktycznie sprawdza. Mam grupę BRh+ i rzeczywiście produkty mleczne mi nie straszne - mój organizm jak najbardziej trawi laktozę.

Ale po kolei.
Autorem diety zgodnej z grupą krwi jest amerykański lekarz Peter D'Adamo. Według jego teorii zapotrzebowanie na składniki odżywcze z konkretnych produktów, a także typ osobowości zależą od grupy krwi i zakodowane są w genach.


GRUPA "0"
"Myśliwy"
Grupa najwcześniej wykształcona w toku ewolucji, czyli myśliwi i zbieracze żywiący się mięsem i owocami lasu.

DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- artretyzmu,
- alergii,
- chorób tarczycy,
- zaburzeń krzepliwości krwi,
- wrzodów trawiennych


DIETA:
Zalecana jest dieta wysokobiałkowa oparta na produktach pochodzenia zwierzęcego. Niewskazane są jednak potrawy tłuste, prowadzące do chorób serca i raka oraz produkty mleczne i zbożowe.

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, cielęcina, wołowina, jagnięcina, dziczyzna, wątroba

Ryby i owoce morza:
- dorsz, halibut, łosoś, morszczuk, sola, sardynka, szczupak, śledź

Jaja i nabiał:
- brak szczególnie zalecanych

Oleje i tłuszcze:
- olej lniany, oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane

Zboża i ich produkty:
- brak szczególnie zalecanych

Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa

Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, pieczarki, rzepa, pietruszka, sałata rzymska, szpinak

Owoce:
- ananas, banan, czereśnie, jagody, mango, śliwki suszone i świeże, wiśnie

Napoje i używki:
- herbata zielona, woda gazowana

Przyprawy i dodatki:
- chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurkuma, lipa, mniszek lekarski, matka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, wodorosty

PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, szynka wieprzowa, wieprzowina

Ryby i owoce morza:
- kalmar, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany

Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, lody, maślanka, mleko krowie i kozie, ser, serek wiejski, ser topiony, śmietana, sery żółte i brie

Oleje i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy i sojowy

Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, mak, orzechy arachidowe, brazylijskie, nerkowca i pistacjowe, pestki słonecznika

Zboża i ich produkty:
- jęczmień, kasza kuskus, kaszka i mąka kukurydziana, mąka pszenna biała, otręby pszenne

Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata, soczewica

Warzywa:
- kalafior, kukurydza, oliwki czarne, por, ziemniaki

Owoce:
- awokado, jeżyny, kiwi, kokos i mleko kokosowe, melon, pomarańcza

Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, wino białe, wódka

Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, gałka muszkatołowa, jałowiec, kapary, pieprz biały i czarny, lucerna, aspartam, fruktoza, sos Wincester


GRUPA "A"
"Rolnik"
Grupa powstała około 25-15 tys. lat temu wraz z przejściem człowieka na rolniczy tryb życia i przystosowaniem się jego systemu trawiennego do przyswajania białka roślinnego i ryb.

DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji,
- nowotworów,
- chorób serca i naczyń krwionośnych,
- cukrzycy,
- astmy,
- alergii,
- chorób przewodu pokarmowego


DIETA:
Ze względu na małe wydzielanie soków żołądkowych a tym samym złe trawienia mięsa zaleca się odżywianie oparte na produktach pochodzenia roślinnego (wegetarianizm) z dużą ilością przypraw.

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-brak szczególnie zalecanych

Ryby i owoce morza:
- dorsz, karp, łosoś, sardynka, sieja, ślimak winniczek, troć

Jaja i nabiał:
- olej lniany, oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- orzechy arachodowe i włoskie, pestki dyni, siemię lniane

Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana, mąka i płatki owsiane, mąka i produkty sojowe, otręby owsiane i ryżowe, ryż niełuszczony, żyto

Rośliny strączkowe:
- bób, fasola szparagowa, soja i mleko sojowe, tofu

Warzywa:
- botwina, brokuły, cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, dynia, kalarepa, kapusta włoska, marchew, pieczarki, pietruszka, por, rzepa, szpinak, sałata rzymska

Owoce:
- ananas, cytryna, czereśnie, jagody, jeżyny, morele, śliwki suszone i świeże, grejpfrut, figi, wiśnie, żurawina

Napoje i używki:
- herbata zielona, kawa naturalna i bezkofeinowa, wino czerowne

Przyprawy i dodatki:
- aloes, dziurawiec, echinacea, głóg, imbir, gorczyca, nasiona kolendry, kozłek lekarski, kurkuma, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, owce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń, sos sojowy


PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- baranina, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś, kaczka, królik, szynka, wątroba, wieprzowina, wołowina

Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, krewetki, łosoś wędzony, małże, ostrygi, sola, sum, śledź świeży i marynowany, węgorz

Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, mleko krowie, sery żółte, ser topiony, serek wiejski

Oleje i tłuszcze:
- olej kukurydziany

Orzechy i pestki:
- orzechy brazylijskie, nerkowca i pistacjowe

Zboża i ich produkty:
- otręby pszenne

Rośliny strączkowe:
- fasola nerkowata

Warzywa:
- bakłażan, kapusta biała, czerwona i pekińska, oliwki czarne, papryka czerwona, zielona i żółta, pomidor i sok pomidorowy, ziemniaki

Owoce:
- banan, kokos i mleko kokosowe, mango i sok z mango, melon miodowy, papaja, pomarańcza

Napoje i używki:
- herbata czarna, napoje gazowane typu cola, piwo, smakowe napoje gazowane, woda gazowana, wódka

Przyprawy i dodatki:
- jałowiec,  kapary, kocimiętka, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, aspartam, ketchup, majonez, ocet, sos Worcester, żelatyna

Grupa "B"
"Koczownik"
Grupa rozwinęła się 10-15 tys. lat p.n.e., kiedy wraz ze wzrostem liczby ludności nastąpiła emigracja z Afryki w chłodniejsze rejony Azji. Odmienne warunki klimatyczne i koczowniczy styl życia wymusiły dietę złożoną zarówno z pokarmów roślinnych, jak i zwierzęcych


DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- infekcji wirusowych i bakteryjnych,
- stanów zapalnych żołądka i jelit,
- zaburzeń centralnego układu nerwowego (stany wyczerpania psychicznego),
- zespołu chronicznego zmęczenia,
- stwardnienia rozsianego

DIETA:
Jedyna grupa krwi, która we pełni toleruje produkty mleczne. Zalecane są dla niej chude mięsa, ryby, nabiał, a także produkty zbożowe oraz wszystkie owoce

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób
- baranina, dziczyzna, królik, jagnięcina

Ryby i owoce morza:
- dorsz, flądra, halibut, kawior, łosoś, morszczuk, sardynka, sola, szczupak

Jaja i nabiał:
- jogurt, kefir, mleko kozie i krowie, ser biały, feta,kozi i mozarella, serek wiejski

Oleje i tłuszcze:
- oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- brak szczególnie zalecanych

Zboża i ich produkty:
- mąka owsiana, otręby owsiane i ryżowe, płatki owsiane, proso, pszenica, orkisz, wafle ryżowe

Rośliny strączkowe:
- bób, fasola nerkowata

Warzywa:
- cebula biała, żółta i czerwona, chrzan, cukinia, cykoria, czosnek, boczniaki, pieczarki, patison, kabaczek, kalarepa, ogórek, pędy bambusa, por, rzepa. rzodkiew, sałata, seler, szparagi, ziemniaki, szpinak

Owoce:
- ananas, arbuz, banan, papaja, śliwki świeże, winogrona, żurawina

Napoje i używki:
- herbata zielona

Przeprawy i dodatki:
- imbir, kurkuma, liście malin, lukrecja (korzeń), mniszek lekarski, natka pietruszki, owoce bzu czarnego i dzikiej róży, pieprz kajeński, żeń-szeń

PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekon, gęś, kaczka, kurczak, szynka wieprzowa, wieprzowina

Ryby i owoce morza:
- homar, kraby, krewetki, małże, ostrygi, pstrąg, sardela, ślimak winniczek, troć, węgorz

Jaja i nabiał:
- lody

Olej i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany, słonecznikowy, sojowy i rzepakowy

Orzechy i pestki:
- mak, orzechy arachidowe, laskowe, nerkowca i pistacjowe, pestki dyni i słonecznika, sezam

Zboża i ich produkty:
- amarantus, kasza gryczana i kuskus, kasza kukurydziana, mąka kukurydziana i żytnia, otręby pszenne, pszenica, dziki ryż, żyto

Rośliny strączkowe:
- fasola i kiełki fasoli mung, soczewica, mleko sojowe, tofu

Warzywa:
- dynia, kukurydza, oliwki czarne i zielone, pomidory i sok pomidorowy, rzodkiewki

Owoce:
- awokado, granat, kokos i mleko kokosowe

Przyprawy i dodatki:
- aloes, chmiel, cynamon, dziewanna, lipa, esencja migdałowa, jałowiec, kozieradka, pieprz biały i czarny, podbiał, ziele angielskie, aspartam, ketchup, sos sojowy, sos Worcester, żelatyna

GRUPA "AB"
"Enigma"
Jest najmłodszą z grup, istniejąca najwyżej od 1500 lat. Powstała w wyniki przemieszania kaukaskiej grupy "A" z mongolską grupą "B". Zależnie od okoliczności może przejawiać cechy każdej z pozostałych grup.


DOLEGLIWOŚCI:
Skłonność do:
- nowotworów
- zakrzepów i chorób układu sercowo-naczyniowego
- infekcji uszu, dróg oddechowych, żołądka i jelit
- astmy
- cukrzycy
- otyłości

DIETA:
Grupa ta posiada wrażliwy układ pokarmowy. Zalecenia żywieniowe są kombinacą tego, co służy grupie "A" i "B", należy jednak unikać produktó, które powodują aglutynację (sklejanie) krwi

PRODUKTY WSKAZANE:
Mięso i drób:
-baranina, jagnięcina, indyk, królik

Ryby i owoce morza:
- dorsz, łosoś, makrela, sardynka, szczupak, ślimak winniczek

Jaja i nabiał:
- jaja kurze, jogurt, kefir, mleko kozie, ser biały, feta, kozi, mozarella, serek wiejski, śmietana

Oliwa i tłuszcze:
- oliwa z oliwek

Orzechy i pestki:
- kasztany jadalne, orzechy włoskie i arachidowe

Zboża i ich produkty:
- amarant, mąka owsiana, sojowa, żytnia orkiszowa, otręby ryżowe i owsiane, , płatki owsiana, proso, ryż, wafle ryżowe, żyto

Rośliny strączkowe:
- soja, tofu

Warzywa:
- bakłażan, botwina, burak czerwony, brokuły, czosnek, kalafior, kapusta włoska, ogórki, pietruszka, seler naciowy

Owoce:
- agrest, ananas, arbuz, brzoskwinia, cytryna, czereśnie, grejpfrut, kiwi, śliwki świeże, winogrona, wiśnie, żurawina

Napoje i używki:
- herbata zielona, wino czerwone

Przyprawi i dodatki:
- echinacea, głóg, imbir, nasiona kolendry, kurkuma, liście truskawki, lucerna, mniszek lekarski, natka pietruszki, oregano, owoce dzikiej róży, rumianek, żeń-szeń

PRODUKTY NIEWSKAZANE:
Mięso i drób:
- bekona, cielęcina, dziczyzna, kaczka, kurczak,szynka wieprzowa, wieprzowina

Ryby i owoce morza:
- flądra, halibut, homar, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, morszczuk, ostrygi, pstrąg, sardela, sola, węgorz, śledź marynowany

Jaja i nabiał:
- lody, masło, maślanka, ser brie, camembert i parmezan

Oliwa i tłuszcze:
- masło słonecznikowe, olej kukurydziany i słonecznikowy

Orzechy i pestki:
- mak, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika, sezam

Zboża i ich produkty:
- kasza gryczana i kukurydziana, mąka kukurydziana i pszenna biała

Rośliny strączkowe:
- bób, kiełki fasoli mung, fasola

Warzywa:
- oliwki czarne, kukurydza, papryka czerwona, zielona i żółta, rzodkiewka

Owoce:
- awokado, banan, granat, kokos i mleko kokosowe, mango, pigwa, pomarańcza

Napoje i używki:
- herbata czarna, kawa naturalna i bezkofeinowa, napoje typu cola, smakowe napoje gazowane, wódka

Przyprawy i dodatki:
- aloes, anyż, chmiel, dziewanna, esencja migdałowa, kozieradka pospolita, kapary, pieprz biały i czarny, pieprz kajeński, podbiał, ziele angielskie, aspartam, fruktoza, ketchup, ocet jabłkowy, sos Worcester, żelatyna. 


A jak to wygląda w Waszym przypadku? 
Choć po części zgadzacie się z wytycznymi ?
Dajcie znać w komentarzu.


Copyright © 2016 Mama Cukiereczki , Blogger